Yoganidra 50h utbildning

Vi har lärt oss att prestera, utvecklas och göra mer. Men hur många av oss har egentligen lärt sig att vila på djupet?

Upptäck kraften i medveten vila med Global Yoga REST, en 50h yoganidrautbildning där yogans uråldriga visdom möter modern forskning om nervsystemet, sömn och återhämtning.

Yoganidra, ofta kallad yogisk sömn, är en guidad praktik som utforskar gränslandet mellan vakenhet och sömn. Genom att låta kroppen vila samtidigt som uppmärksamheten varsamt guidas får vi möjlighet att utforska djup avslappning, medvetenhet och återhämtning.

Under tre inspirerande dagar i Stockholm guidar Johanna Hector dig genom yoganidrans historia, filosofi och olika traditioner, tillsammans med modern kunskap om stress, nervsystemets reglering och NSDR (Non-Sleep Deep Rest). Du får utforska hur guidad djupvila kan användas för att stödja återhämtning, minska upplevd stress och skapa utrymme för fokus, kreativitet och inre balans.

Utbildningen kombinerar teori, egen praktik och pedagogik. Du får konkreta verktyg för att skapa och guida egna yoganidror, förstå hur olika tekniker och guidningar påverkar upplevelsen samt utveckla din autentiska röst som lärare.

Vi utforskar också yoganidrans mer subtila dimensioner. Vad händer med vår upplevelse av oss själva när kroppen blir stilla och sinnet får släppa taget? Här möts neurovetenskap, yogisk filosofi och det personliga utforskandet.

Utbildningen passar både dig som vill fördjupa din egen praktik och dig som är yogalärare, coach eller pedagog och vill guida andra genom djup vila och återhämtning.

När: 15–17 januari
Var: Stockholm
Utbildare: Johanna Hector, grundare av Global Yoga
Omfattning: 50h med möjlighet till Global Yoga-certifiering

Du behöver inte lära dig att göra mer. Kanske behöver du upptäcka vad som blir möjligt när du gör mindre.

Välkommen att fördjupa dig i yoganidra och konsten att vila på djupet.