The Wednesday Practice
Onsdagar · M21 Kungsbacka + Online · Start 2 september
En terminspraktik för dig som vill bygga styrka, rikta din energi och skapa mer inre harmoni genom yoga, breathwork, meditation och återhämtning.
Varje onsdag samlas vi för att röra kroppen, reglera nervsystemet och skapa en rytm som bär genom resten av veckan.
Du väljer om du vill vara med på plats eller digitalt samt om du bokar en klass eller hela kvällen.
The Wednesday Practice bokas i 8-veckorsperioder
Termin 1: Onsdagar 2/9-21/10
16.00–16.55 · FLOW & GROW 2 600 kr
17.00–17.55 · REST & RELEASE 2 600 kr
The Whole Practice 3 900 kr
Du kan välja mellan att vara med på plats eller digitalt.
Termin 2: 4/11-30/12 (ej 23/12) Platserna släpps i oktober.
16.00–16.55 · FLOW & GROW
Global Yoga Vinyasa · Power · AYAMA Breathwork
En dynamisk praktik som bygger styrka, rörlighet och kapacitet. Gradvis skiftar vi tempo och riktar uppmärksamheten inåt. Klassen avslutas med AYAMA Breathwork, en guidad andningsmeditation där vi genom andetagets rytm rör oss från det yttre till det inre, från görande till ett djupare lager av närvaro, klarhet och kontakt med oss själva.
En praktik för att väcka energi, och kunna rikta den.
17.00–17.55 · REST & RELEASE
Global Yoga Yin · Fascia Release · Lymflöde
En långsam och återhämtande praktik med fokus på kroppens djupare lager. Global Yoga Yin möter fascia release, mjuka rörelser och tekniker som stödjer cirkulation och lymfflöde.
Med mer tid, mindre ansträngning och större lyhördhet får kroppen möjlighet att mjukna, släppa spänningar och skapa mer rymd. En praktik för återhämtning och rörlighet, och för den särskilda sorts kraft som kan växa fram när vi gör mindre.
PÅ PLATS · M21 KUNGSBACKA
För dig som väljer en fysisk plats blir The Wednesday Practice mer än tiden på yogamattan.
Vi håller till på M21 i Kungsbacka, med gratis parkering, fina omklädningsrum och yogamattor på plats. Före och efter klassen kan du landa i loungen med en kopp kaffe eller stanna kvar en stund för återhämtning. Här finns bland annat massagepistoler och kompressionsboots att använda, och i båda omklädningsrummen finns infraröd bastu. Kanske det allra bästa sättet att avsluta en onsdag.
Och livet händer. Resor, jobb, barn och veckor när logistiken helt enkelt inte går ihop. Därför ingår även den digitala klassen när du bokar din plats på M21. Kan du inte vara med fysiskt någon onsdag kan du delta live online eller göra praktiken i efterhand via inspelningen.
Din plats i rummet är din under hela perioden, samtidigt som praktiken kan följa med dig när du inte kan komma.
DIGITALT · VAR DU ÄN ÄR
The Wednesday Practice går också att följa helt digitalt. Du är med live varje onsdag och praktiserar tillsammans med gruppen, men från den plats där du befinner dig.
Alla klasser spelas dessutom in och finns tillgängliga i efterhand. Missar du en onsdag, befinner dig i en annan tidszon eller helt enkelt behöver praktiken en annan dag, finns den kvar och väntar på dig.
Det ger dig friheten att skapa en regelbunden praktik utan att den behöver konkurrera med livet runt omkring. Samma onsdagar, samma progression och samma praktik. Hemma hos dig.
DIN LÄRARE · JOHANNA HECTOR
Johanna Hector har undervisat yoga, träning och personlig utveckling i över 20 år och är grundare av Global Yoga och SoulWork Club. Hennes undervisning rör sig mellan det fysiska och det filosofiska, mellan styrka och återhämtning, med en ständig nyfikenhet på hur kroppen, andetaget och vår uppmärksamhet påverkar hur vi mår och lever.
The Wednesday Practice är på många sätt kärnan i hennes undervisning: en regelbunden praktik där det finns plats för både kraft och mjukhet, utveckling och återhämtning.
DROP IN · I MÅN AV PLATS
Ibland vill man bara komma förbi en onsdag. Eller ta med en vän som behöver följa med in i praktiken.
I mån av plats släpper vi ett begränsat antal drop in-platser till de fysiska klasserna på M21.
GÖR ONSDAGEN TILL DIN PRAKTIK.
The Wednesday Practice · 8 veckor · Start 2 september